Passione Nautica ®

gio72 ha scritto:..................con oggi sono tre giorni....che ho ripreso a correre.....con moderazione per adesso 20 minuti
molto soft......vedremo .......come andrà nei prossimi giorni....per adesso tanta stanchezza.....ciao.

Ciao Gio, essendo nato in tempi lontani come maratoneta per poi passare alla bici senza mai mollare l'apnea ti do alcuni consigli,
Occhio ma veramente occhio a talloni caviglie ginocchia ed anche, riprendere a correre se pur in modo amatoriale comporta dei rischi soprattutto quando si è un pò in sovrappeso, prima che le gambe si ricordino di come appoggiare correttamente i talloni a terra passa un pò di tempo ed in quel tempo di solito appaiono infiammazioni alle articolazioni, con la conseguenza che poi rimani fermo veramente per più tempo.
Io sono passato alla bici perchè è molto meno traumatica, senza bisogno di andare per strada che magari si rischia un pochettino con le macchine, ti consiglio di andare in una palestra (o meglio ancora in una piscina) dove fanno spinning (ti assicuro che dopo le prime volte abbastanza faticose inizia ad essere anche divertente ed i kg li perderai senza nemmeno accorgertene) molto meno traumatico per gli arti.
Non cercare ad ogni costo di perdere chili velocemente perchè quasi sicuramente li recupererai tutti con maggiore velocità di prima.
Poi, se non hai ancora risolto con la maschera con la classica dell'accendino usa una patata tagliata a metà passandola all'intero ed all'esterno della maschera, l'amido non la farà più appannare.
Per la muta io non ho mai comprato mute fatte in taglia ma sempre su misura, spendi poco di più ma il risultato è strabiliante, per l'apnea le mute devono essere perfette, io consiglio sempre per le nostre zone (sempre che tu non vada anche in pieno inverno in quanto l'acqua in quello passato è arrivata ai 3°C) una 5 mm mimetica fuori spaccato dentro per la giacca (naturalmente cappuccio incorporato e priva di cerniere) e 4 mm (3 mm per l'estate) sempre mimetico fuori spaccato dentro per i pantaloni, rigorosamente vita alta e non salopette. Qui a Trieste come penso acnhe da te ci sono alcuni artigiani che le producono ma uno è veramente eccezionale per la qualità del neoprene.

.......la corsa e solo per il fine settimana ....tempo permettendo per il resto della settimana cyclette con qualche uscita con la mia vecchia ""Bottecchia""...............grazie.....Andrea.......ciao.

gio72 ha scritto:.......la corsa e solo per il fine settimana ....tempo permettendo per il resto della settimana cyclette con qualche uscita con la mia vecchia ""Bottecchia""...............grazie.....Andrea.......ciao.

Fatta allora organizziamo un'uscita io con la Astra o Imperiale o Look. (chiamiamo anche il Duca)

...........dammi il tempo di avere una discreta autonomia nelle gambe.....non vorrei che dopo
una 20 di km ....chiamare un taxi per tornare a casa............ciao.

.............dopo un pò mi sono deciso.....ho preso una muta da 5 mm.....non ho raccolto i buoni
consigli che mi avete dato e per questa volta mi sono fidato del mio istinto .....anche forse spinto
dal costo ...visto che ho acquistato questa muta nuova veramente ad un prezzo super scontato.....
vi devo dire che l'ho indossata ed è stata un'operazione abbastanza facile....mi calza bene ed è
comoda....spero che le buone sensazioni si confermino anche in acqua....grazie comunque a tutti...ciao.

Rispolvero questo.. .post ...per vedere se qualcuno ha ripreso un po`di attività fisica dopo il letargo di questo inverno ..ed in caso positivo cosa nello specifico ?....by.

gio72 ha scritto:Rispolvero questo.. .post ...per vedere se qualcuno ha ripreso un po`di attività fisica dopo il letargo di questo inverno ..ed in caso positivo cosa nello specifico ?....by.

Mi hai beccato in pieno!!!! Sarà la crisi,sarà che non c'è lavoro ma non m'immergo da novembre e tra poco devo iniziare

Allora abbiamo utenti che possano aiutarmi/ci a rimetterci in attività con alcuni consigli ginnici. ..per fortuna che col peso sono quasi invariato rispetto allo scorso anno.. .forza ragazzi abbiam bisogno ...by.

Dato che l'attività subacquea sportiva (intesa come immersione con le bombole) richiede movimenti lenti non ho mai considerato fondamentale una preparazione intensa (cosa che invece avveniva ai tempi dei corsi fips), sicuramente andare in piscina con regolarità da almeno un paio di mesi prima aiuta a riattivare la muscolatura un minimo e a riprendere confidenza con il controllo della respirazione (fondamentale per l'ottimizzazione dell'assetto e dei consumi d'aria), più di quello però non credo sia strettamente necessario

inviato dal mio Xperia V

Quindi per ora in’oretta in piscina almeno due. ..tre volte a settimana. ..penso anch' io che bastino. ..by.