Ciao Gio, essendo nato in tempi lontani come maratoneta per poi passare alla bici senza mai mollare l'apnea ti do alcuni consigli,gio72 ha scritto:..................con oggi sono tre giorni....che ho ripreso a correre.....con moderazione per adesso 20 minuti
molto soft......vedremo .......come andrà nei prossimi giorni....per adesso tanta stanchezza.....ciao.
Occhio ma veramente occhio a talloni caviglie ginocchia ed anche, riprendere a correre se pur in modo amatoriale comporta dei rischi soprattutto quando si è un pò in sovrappeso, prima che le gambe si ricordino di come appoggiare correttamente i talloni a terra passa un pò di tempo ed in quel tempo di solito appaiono infiammazioni alle articolazioni, con la conseguenza che poi rimani fermo veramente per più tempo.
Io sono passato alla bici perchè è molto meno traumatica, senza bisogno di andare per strada che magari si rischia un pochettino con le macchine, ti consiglio di andare in una palestra (o meglio ancora in una piscina) dove fanno spinning (ti assicuro che dopo le prime volte abbastanza faticose inizia ad essere anche divertente ed i kg li perderai senza nemmeno accorgertene) molto meno traumatico per gli arti.
Non cercare ad ogni costo di perdere chili velocemente perchè quasi sicuramente li recupererai tutti con maggiore velocità di prima.
Poi, se non hai ancora risolto con la maschera con la classica dell'accendino usa una patata tagliata a metà passandola all'intero ed all'esterno della maschera, l'amido non la farà più appannare.
Per la muta io non ho mai comprato mute fatte in taglia ma sempre su misura, spendi poco di più ma il risultato è strabiliante, per l'apnea le mute devono essere perfette, io consiglio sempre per le nostre zone (sempre che tu non vada anche in pieno inverno in quanto l'acqua in quello passato è arrivata ai 3°C) una 5 mm mimetica fuori spaccato dentro per la giacca (naturalmente cappuccio incorporato e priva di cerniere) e 4 mm (3 mm per l'estate) sempre mimetico fuori spaccato dentro per i pantaloni, rigorosamente vita alta e non salopette. Qui a Trieste come penso acnhe da te ci sono alcuni artigiani che le producono ma uno è veramente eccezionale per la qualità del neoprene.